Pentru o prostata sanatoasa

Pentru tratatrea problemelor de prostata, de la cele mai usoare la cele mai grave, sunt disponibile cateva optiuni: plantele medicinale, medicamentele, hormonii si chirurgia.Prevenire. Iar pentru barbatii care nu au alte simptome decat anxietatea privind viitorul, exista acum actiuni de prevenire pentru a asigura o sanatate optima a prostatei. Iata 12 dintre ele:

7. Bea ceai verde. Cercetatorii au identificat in ceaiul verde o substanta antiumorala pe care o cred responsabila de incidenta scazuta a cancerului de prostata in Extremul Orient, unde se bea mult ceai verde.

1. Un examen anual de prostata. Daca ai 40 de ani sau mai mult, in controlul anual trebuie sa intre un examen rectal. Dupa 50 de ani trebuie sa faci si un test ASP. Retine: Cu cat afli mai curand despre problemele prostatei tale, cu atat mai usor sunt de tratat.

5. Asigura-te ca primesti suficient zinc. Acest mineral asociat cu unele afrodisiace faimoase (stridiile, de exemplu), previne se pare si cancerul de prostata, probabil pentru ca stimuleaza sistemul imunitar al intregului organism.

11. Asigura-te ca ai suficiente orgasme. Deoarece prostata produce continuu fluidul necesar spermei, se considera ca prea putin orgasme pot contribui la refluarea fluidului prostatic, ceea ce duce la complicatii precum prostatita. Aceepta calea de mijloc: nici prea multe orgasme, insa nici prea putine.

3. Bucura-te de tomatele gatite. Calitatile lor au fost puse in evidenta din 1995. S-a descoperit ca mancarurile cu pizza si spaghetele cu sos de rosii reduc semnificativ incidenta cancerului de prostata. Motivul este probabil prezenta unui antioxidant numit licopen, care se gaseste in concentratie mare in tomatele gatite. In regiunea mediteraniana, unde se folosesc foarte mult produsele din rosii, incidenta problemelor de prostata este redusa.

4. Include in alimentatie produse din soia. Noile cercetari arata capacitatea acestora de a preveni cancerul la prostata. Tofu, sosul de soia, miso si tempeh sunt exemple relevante. Sau gandeste-te sa iei un supliment din soia.

10. Tine sub control stresul. Stresul este un factor care intrerupe fluxul sanatos de energie interior (chi / ki). Meditatia, exercitiile fizice si gandirea pozitiva sunt, toate, excelente pentru reechilibrare. De asemenea, este bine sa nu-ti reprimi emotiile negative. Si relaxeaza-te cat mai mult.

6. Bea apa multa. O alimentatie insuficienta cu apa slabeste prostata. Apa este un bun inlocuitor al cafelei, care poate irita prostata.

O dieta benefica pentru sanatatea inimii este adecvata si pentru mentinerea sanatatii prostatei, aceasta constand in multe legume si fructe si in alimente cu grasimi benefice, evitand carnea rosie.

Ciupercile asiatice contin antioxidanti cu proprietati anticancerigene, ce protejeaza toate celulele corpului, inclusiv cele din prostata.

Iata ce trebuie sa consumati, pentru a avea o prostata sanatoasa:

Ceaiul verde contine compusi antioxidanti, ce distrug anumiti virusi si bacterii, intaresc imunitatea si lupta impotriva cancerului. Studiile arata ca polifenolii din ceaiul verde pot reduce considerabil nivelurile biomarkerilor cancerului de prostata. Totodata barbatii care consuma 3 cani de ceai verde pe zi sunt mai putin predispusi acestui tip de cancer.

Somonul este bogat in acizi grasi omega 3, ce ajuta la mentinerea sanatatii prostatei. Studiile arata ca acesti acizi incetinesc cresterea tumorilor cancerigene si ajuta la intrarea in remisie a persoanelor care sufera de cancer de prostata.

Nucile braziliene provin din America de Sud si reprezinta o sursa considerabila de seleniu, important pentru sanatatea prostatei. Studiile arata ca un aport adecvat de seleniu, poate reduce riscul aparitiei cancerului de prostata. Nucile braziliene contin mult zinc, care ajuta, de asemenea, la buna functionare a prostatei. Datorita continutului mare de grasimi saturate, insa, este indicat sa le consumati in cantitati moderate.

Broccoli contine cantitati mari de fitonutrienti, precum sulforafanul, cu proprietati anticancerigene. Studiile arata ca indolcarbinolul din brocoli impiedica dezvoltarea celulor cancerigene in prostata si inhiba producerea de antigen specific prostatei. Totodata consumul saptamanal de brocoli scade riscul aparitiei cancerului de tip III si IV, cu 40%. Insa, daca brocoli este gatit mai mult de 5 minute, proprietatile sale anticancerigene scad, asadar este indicat sa taiati brocoli in buchetele mici, pe care sa le lasati deoparte, timp de 5 minute, inainte de gatire. Acest lucru permite elementelor de prevenire a cancerului sa se formeze inainte de gatire, deoarece caldura denatureaza enzima ce permite ca procesul sa aiba loc. Pentru a accentua efectul curativ al brocoliului, puteti adauga ulei extravirgin de masline, usturoi proaspat si piper rosu.

Semintele de dovleac ajuta la mentinerea sanatatii prostatei, mai ales in cazul hipertrofiei beningne a acesteia. Uleiul din seminte de dovleac ajuta la prevenirea inmultirii celulelor cancerigene pe baza hormonala. Acest tip de ulei contine acizi grasi omega 3. Un alt element benefic din acest fel de seminte este zincul, ce ajuta la mentinerea sanatatii prostatei, impiedicand aparitia cancerului.

Rodiile sunt bogate in antioxidanti si contin un fitonutrient numit elagitanina, ce ajuta foarte mult la pastrarea sanatatii prostatei. Studiile arata ca extractele din rodii incetinesc producerea de celule cancerigene, in prostata si ajuta aceste celule sa se autodistruga.